Воспалительное старение – не просто новый термин из бьюти-словаря, а сложный биологический процесс, который меняет привычное восприятие старения кожи и тела. По материалам peopletalk.ru, всё намного глубже, чем кажется на первый взгляд.
Этот феномен получили название в начале 2000-х годов: inflammaging, или воспалительное старение, когда в тканях постоянно циркулируют воспалительные сигналы без внешних причин. Если взглянуть на кровь, увидим повышенное количество цитокинов, которые ускоряют износ организма и кожу «выдают» намного старше хронологического возраста.
Как проявляется воспалительное старение
По словам дерматологов Лусинэ Гаранян и Марии Польнер, воспаление в организме происходит по двум причинам: с одной стороны — биологическое старение, которое вызывается генетикой, а с другой — внешние факторы, как ультрафиолет и загрязнения.
В обоих случаях клетки начинают накапливать «мусор» — повреждённую ДНК, митохондриальную ДНК и другие молекулы, которые провоцируют микровоспалительные реакции. Это разрушает эластин, коллаген и гиалуроновую кислоту, что ускоряет появление морщин и пигментаций, а кожа становится менее упругой.
Почему воспалительное старение начинается после 30 лет и растёт с возрастом
Эксперты утверждают, что воспаление развивается постепенно, начиная примерно с 30 лет и более активно с 60. Среди причин принято выделять старение клеток, митохондриальные сбои, которые ведут к избыточному выбросу свободных радикалов, и изменения микрофлоры кишечника, влияющие на общий уровень воспаления в организме.
Табачный дым, загрязнённый воздух и даже перепады температуры лишь усугубляют ситуацию, усиливая микровоспаления и их эффект на здоровье и внешний вид. Помимо кожи, воспалительное старение связано с риском сердечно-сосудистых заболеваний и даже болезнями мозга.
Как работать с воспалительным старением и что поможет замедлить процесс
Полностью остановить этот процесс невозможно и не нужно — он помогает организму справляться с повреждениями. Важно не допускать хронического воспаления, которое разрушает клетки и ткани.
Основные рекомендации включают обязательное ежедневное использование солнцезащитных средств с SPF 30-50, чтобы блокировать вред ультрафиолета. Физическая активность снижает воспалительные маркеры, а поддержание здорового веса уменьшает внутреннее воспаление.
Косметика с ретиноидами и антиоксидантами (витамины C, E и феруловая кислота) помогает стимулировать обновление клеток и защищать кожу. Увлажняющие средства с ниацинамидом и церамидами восстанавливают барьер и замедляют повреждения.
Процедуры, такие как фотодинамическая терапия и биоревитализация, поддерживают регенерацию и улучшают состояние кожи, однако важна правильная дозировка и регулярность.
В общем, воспалительное старение — скорее вызов, чем приговор: им можно управлять, не позволяя процессу вывести кожу и организм из равновесия.
* Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена на территории РФ по решению суда.
