Женщины нередко жалуются на плохой сон и чаще обращаются к врачам-сомнологам. Однако, по данным исследования Каролинского института в Швеции, их сон объективно качественнее, чем у мужчин.
В эксперименте приняли участие по 238 мужчин и женщин, сопоставимых по возрасту и индексу массы тела. Учитывали влияние пола, возраста, привычек вроде курения и алкоголя — всё то, что может отразиться на ночном отдыхе.
С помощью специальных приборов ученые следили за мозговой активностью, мышечным тонусом и движением глаз участников, оценивали длительность и фазы сна, а также моменты пробуждения. С утра же сами добровольцы по шкале оценивали качество своего отдыха.
Выяснилось, что несмотря на жалобы, женщины реже вставали ночью и спали дольше — примерно 400 минут против 382 у мужчин.
«Единственное отличие, которое говорит о менее хорошем сне у женщин, — это то, что если они просыпались ночью, без сна проводили чуть больше времени: около девяти минут у женщин и чуть менее семи — у мужчин», — отмечают авторы.
Как объяснил профессор Торбьёрн Окерштедт, человеку достаточно проснуться всего на пять минут, чтобы запомнить пробуждение на следующий день. Женщины склонны дольше бодрствовать после пробуждения, поэтому им кажется, что сон хуже. Мужчины же часто просыпаются ненадолго и не помнят этого.
Исследователи подчеркивают, что качество сна — понятие не только физиологическое. Многое зависит от того, как человек субъективно воспринимает отдых и насколько бодрым себя чувствует после сна.
Кстати, недавно французские ученые предположили, что влияние на организм могут оказывать слишком длинные и яркие сновидения — детали этого эффекта пока изучаются.
