В начале учебного года расписание детей часто превращается в настоящий марафон: школа, домашние задания и вокруг — кружки, тренировки, дополнительные занятия. Однако именно в сентябре организовать для ребёнка паузу от внешкольных нагрузок может оказаться для него самой большой помощью, отмечают эксперты по детской психологии.
Школьные будни сразу не щадят: ранние подъёмы, новые учителя, адаптация к смене класса и общение с ровесниками — всё это уже само по себе стресс. При этом уроки на первых порах обычно короче и практически не требуют домашней работы, но дополнительные занятия могут добавить около 10 часов в неделю, а домашние задания — ещё порядка 16 часов. В итоге ребёнок проводит за нагрузками около 26 часов в неделю, что сказывается на его самочувствии и мотивации.
Магистр психологии Юрий Мурадян советует родителям внимательно наблюдать за реакцией ребёнка на учебную рутину: «Если ваш ребёнок говорит: „Можно я просто останусь дома?“, стоит задуматься, не слишком ли он перегружен. Когда после нескольких недель занятий у детей ухудшается настроение, появляются жалобы на боли или они выглядят выжатыми, стоит пересмотреть расписание».
Исследования, в том числе коллег из ВШЭ, подтверждают: большая часть дополнительного времени ребёнка уходит не только на занятия, но и на домашние задания. При этом перегрузка часто снижает интерес к развитию, и дети теряют мотивацию продолжать ходить в кружки, особенно если родители жёстко контролировали их расписание в младших классах.
Зато у детей, у которых остаётся больше свободного времени для игр, чтения и простого отдыха, получается лучше развивать самостоятельность и умение ставить личные цели. Иногда такой вечер без обязательных занятий может наполниться важными для ребёнка моментами — доверительными разговорами с родителями и самостоятельными увлечениями.
Переход на сайт «Нева Инфо»Важно учитывать, что подготовка к школе может быть затратной, и стоит заранее ознакомиться с информацией о том, сколько стоит собрать ребёнка в школу в Петербурге в 2026 году.
Как замечают психологи, осень — это период адаптации, и нельзя требовать от ребёнка становиться быстрее, умнее или спортивнее каждую минуту. Иногда самым полезным становится просто дать ребёнку право немного замедлиться, чтобы набраться сил и сохранить желание учиться и развиваться дальше.
