«Режим ожидания» — это когда мысли всё время заняты грядущим событием, и никак не удаётся переключиться на что-то другое. Учёная Ребекка Эллис объясняет, почему предвкушение и тревога из-за этого могут испортить целый день, особенно если речь о чём-то важном — будь то поход к врачу, серьёзный разговор или свидание.
По данным исследовательницы, у нейроотличных людей этот эффект часто проявляется особенно остро. Неясность, например неопределённое время события, подстёгивает тревогу и усиливает чувство застревания в ожидании.
«Хотя термин «режим ожидания» не является официальным медицинским понятием, он тесно связан с некоторыми особенностями, которые хорошо изучены у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)», — пишет Эллис, рассказывая о своём открытии.
Как выйти из этого состояния? По совету учёной, планируйте важные задачи на первую половину дня, заранее готовьтесь к событиям и используйте таймеры, чтобы структурировать время. И главное — не корите себя за склонность откладывать дела.
«Часто само осознание проблемы уже приносит заметное облегчение», — добавляет Эллис.
В тему, австрийские учёные недавно подтвердили: простая прогулка помогает улучшить творческое мышление, что может стать полезным подспорьем для тех, кто застрял в «режиме ожидания» и хочет быстрее включаться в работу.
Переход на сайт «FiNE NEWS»Чтобы избежать ошибок в повседневной жизни, стоит обратить внимание на советы по уборке. Например, Пять ошибок в уборке, из‑за которых дом становится грязнее могут помочь улучшить качество жизни и сделать дом более комфортным.
Подробнее об исследовании и советах учёной можно почитать на сайте НОЖ.
