В последние годы популярность вейпов стремительно растёт. Согласно последним данным, число пользователей в России увеличилось в 46 раз за последние пять лет и достигло 4,5 миллионов. Многие считают вейпы удобной альтернативой сигаретам, однако исследования указывают на наличие серьёзных рисков. Эта вредная привычка может негативно сказаться на лёгких, поднять вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и привести к нарушениям работы нервной системы. Все больше людей интересуются, как бросить курить электронные сигареты, и недавно учёные назвали три наиболее эффективных метода.
Исследование показало, какие способы помогают быстрее бросить вейп. Источник изображения: IFL Science
Эффективные методы избавления от зависимости
Недавно американские исследователи провели исследование, цель которого заключалась в выявлении наиболее эффективных методов борьбы с зависимостью от вейпа. Участие в эксперименте приняли 508 человек в возрасте от 18 до 25 лет, желающих избавиться от этой привычки.
Добровольцы были разделены на четыре группы, каждая из которых получала разные виды поддержки. Первая группа прошла телефонное консультирование, второй использовал никотинозаместительную терапию с пластырями и жевательной резинкой, а третья получала мотивирующие сообщения на смартфоны. Четвёртая группа не получала никакой поддержки и служила контрольной.
Никотиновый пластырь — один из самых эффективных способов бросить курить. Источник изображения: Science Alert
Полученные результаты обнадежили. Уже через три месяца более 40% участников из каждой группы смогли продержаться без вейпа хотя бы неделю. Наилучший результат — 48% отказавшихся — был зафиксирован среди тех, кто комбинировал телефонные консультации и никотинозаместительную терапию. Это подтверждает, что простые и доступные методы могут оказать серьёзную помощь тем, кто желает бросить вейп.
Сложности отказа от вейпа
В исследовании особое внимание уделили никотинозаместительной терапии. Никотиновые пластыри и жевательная резинка помогали снижать стресс и облегчать симптомы зависимости. Телефонные консультации также показали эффективность, предоставляя участникам советы и эмоциональную поддержку. Напротив, мобильная поддержка с помощью текстовых сообщений не оказала ожидаемого эффекта, что стало неожиданностью для учёных.
Пластыри и жвачки с никотином в том числе помогают бросить и курение сигарет. Источник изображения: Shutterstock
Несмотря на позитивные результаты, учёные не могут выделить какой-то один наиболее эффективный метод. Каждый из предложенных инструментов оказался полезным, но требуется дальнейшее исследование для определения их точной эффективности. Лиз Кляйн (Liz Klein), руководитель исследования, отметила, что отказ от вейпинга — это может быть сложным процессом, отличающимся от отказа от сигарет, хотя всё же многие воспринимают эти привычки схожими.
Опасности вейпинга
Важно осознавать, что вейпинг не так безопасен, как может показаться на первый взгляд. Никотиновая зависимость, возникающая при парении, может негативно повлиять на развитие мозга подростков, ухудшить концентрацию и повысить риск возникновения других зависимостей. Кроме того, вейпинг увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и серьёзных проблем с лёгкими.
Во многих странах вейпы уже запрещены законом. Источник изображения: Popular Science
Примечательно, что современные молодые люди чаще стремятся бросить вейпинг, чем предшествующее поколение заботилось о прекращении курения сигарет. Всё больше людей намерены избавиться от этой привычки пророссийских реалях, а не откладывать на неопределенный срок. Учитывая положительные результаты исследования, учёные планируют расширить свои исследования, чтобы протестировать эти методы на более широкой аудитории, включая тех, кто сочетает вейп с курением сигарет.
