Сегодняшние дети живут в окружении, которое порой слишком активно включает все их чувства: яркий свет, громкая музыка, мерцающие экраны и резкие запахи. Такая насыщенность может привести к тому, что нервная система просто не успевает за потоком информации и наступает сенсорная перегрузка, рассказывает 7 Дней.
Фото: 123RF/legion-media.ru
Взятый из мультсериала «Живой гараж» персонаж Мозго объясняет: сенсорная перегрузка — это когда мозг получает слишком много сигналов и не успевает их обработать. Именно тогда мы и говорим: «Мозг вскипает!», как говорит другой герой — Тимми.
Основные признаки перегрузки
Если заметили у ребёнка резкую смену настроения на раздражительность, слёзы или злость без явной причины — это повод насторожиться. Маленький бунтарь может сбежать в тихий уголок, где почти нет света и шума, пожаловаться на головную боль или усталость. Может трет глаза, закрывать уши и отворачиваться от ярких огней. Даже привычные звуки вроде тиканья часов или гудения холодильника вдруг начнут раздражать. Нередко дети снимают свитер или носки, ведь ощущают, что «что-то колется», хотя раньше им это не мешало.
Самое частое время для таких вспышек — многолюдные и шумные места, когда одновременно работает телевизор и планшет или после долгого напряжённого дня в садике или школе.
Персонаж Ксю из того же мультсериала признаётся, что даже ей иногда хочется просто побыть в тишине. И хорошо, что это вовсе не лень, а шанс дать мозгу отдохнуть.
Переход на сайт «Новости Москвы»В Следственном комитете сообщили о ходе расследования дела по факту наезда электросамоката на двухлетнего ребёнка в Домодедове, подробнее об этом можно узнать в материале В Следственном комитете доложат о расследовании наезда электросамоката на ребёнка в Домодедово.
Как создать для ребёнка спокойную атмосферу
1. Уберите лишний шум и свет. Выключите технику, приглушите яркий свет и оставьте ночник с тёплым свечением, а шторы пусть закроют уличные огни.
2. Сделайте звуковой фон комфортным. Полная тишина нравится не всем, иногда помогает включение белого шума — шёпот дождя или ровное жужжание вентилятора, а также тихая плавная музыка.
3. Позаботьтесь о тактильном комфорте. Предложите мягкий плед или подушку-антистресс. Кому-то будут приятны лёгкие объятия, кому-то — возможность побыть одному. Лучше спросить прямо: «Обнять тебя или хочешь побыть немного один?»
4. Позвольте заняться простой заземляющей активностью: перебрать пуговицы, сделать дыхательные упражнения или порисовать пальцами на подносе с манкой.
5. Главное — дайте время. Нервная система восстанавливается не моментально, ей нужно от 20 до 40 минут покоя. Не спешите, не просите быстрого успокоения.
Тимми подмечает: всего полчаса тишины — и нервная система словно перезапускается, готовая к новым приключениям и занятиям.
