Перед экзаменами многие студенты и школьники испытывают тревогу — от неусыпного беспокойства до бессонницы и навязчивых мыслей о пересдачах. Китайские учёные решили проверить, поможет ли спорт справиться с этим стрессом.
Команда исследователей провела эксперимент с участием 40 студентов, у которых уже был высокий уровень тревожности. Перед началом и после серии аэробных тренировок все добровольцы проходили виртуальный тест на внимание, а учёные сканировали их мозг с помощью ЭЭГ. В тесте нужно было быстро определить направление стрелки в центре группы из пяти стрелочек.
Бонусом студентам обещали денежные призы и говорили, что результаты теста будут связаны с успехами в учёбе — так создавали атмосферу серьёзной мотивации, напоминающую реальные экзамены с важной ставкой.
Почему спорт оказался эффективным? Исследователи считают, что дело в гормонах: дофамин, норадреналин и серотонин повышают настроение и стимулируют префронтальную кору мозга, благодаря чему сосредоточиться на задаче становится проще.
Переход на сайт «FiNE NEWS»Для понимания влияния стресса на здоровье полезно ознакомиться с материалом о всех аспектах аллергии, включая виды раздражителей, диагностику, лечение и профилактику.
Подробности опыта и выводы учёных можно найти в материале издания НОЖ.
