Что общего у деловой встречи, лампы для светотерапии и трусов с инфракрасным светом? Всё это оказалось частью необычной повседневности российских предпринимателей, которые увлеклись биохакингом — попытками улучшить самочувствие и повлиять на биологический возраст.
В разговоре Дениса Кутергина с Иваном Хохловым, Евгением Дёминым и Алексеем Милевским выяснилось: для некоторых бизнесменов забота о здоровье уже стала отдельным проектом с метриками, гаджетами и почти круглосуточным контролем.
Фитнес-браслет вместо внутреннего голоса
36-летний Алексей Милевский рассказал, что его браслет Whoop показывает биологический возраст на девять лет меньше паспортного. Интерес к теме появился после периода работы в режиме 24/7, когда энергии стало заметно меньше. Логика у инвестора простая: если деньги уже заработаны, почему бы не вкладывать их в себя?
Милевский успел протестировать гравитационное одеяло, но оно ему не подошло. Сейчас он спит на охлаждаемом матрасе, имитирующем ночёвку в холодной палатке, а зимой использует большую лампу для светотерапии. Похоже, обычное «проветрить комнату перед сном» в этой компании звучит слишком скромно.
Иван Хохлов тоже внимательно следит за показателями Whoop и признаётся, что буквально живёт ради браслета. Он спит с заклеенным ртом, избегает поздних ужинов и почти перестал пить алкоголь, поскольку результат сразу отражается на данных устройства. При этом предприниматель признаёт: постоянный контроль способен не только дисциплинировать, но и усиливать тревожность.
Таблетки не заменят сон
У Хохлова особенно много вопросов вызывает показатель восстановления. После стресса он снижается, а среднее значение предприниматель оценивает примерно в 57 процентов при хорошем результате около 70. Чтобы справляться с ментальной нагрузкой, бизнесмен приобрёл нейротрекер для медитации.
Читайте также на «7 Новостей»Недавние события в жизни Полины и Даны Борисовой привлекли внимание общественности. Подробнее об этом можно узнать в статье Полина обвинила Дану Борисову в новом конфликте.
Евгений Дёмин выбрал другой способ сохранять баланс: внёс в расписание «встречу с собой». А Денис Кутергин относится к гаджетам спокойнее и смотрит прежде всего на динамику. Для него важнее понять, становится ли состояние лучше, а не пытаться поклоняться каждой цифре.
Участники разговора сходятся в главном: дорогостоящие устройства и десятки добавок не являются обязательной частью здорового образа жизни. Милевский считает, что 80–90 процентов результата дают сон, питание, движение, медитация и работа со стрессом. К БАДам он относится критически и выделяет лишь несколько действительно востребованных вариантов, среди которых витамин D, омега и креатин.
Алкоголь, инфодетокс и десять дней тишины
Вместо вечернего алкоголя предприниматели выбирают ограничения, которые ещё недавно показались бы слишком суровыми. Милевский полностью отказался от стимуляторов и практикует десятидневную перезагрузку: без телефона, общения, зрительных контактов и с минимальным питанием. Такой инфодетокс в его представлении помогает вернуть ощущение энергии.
При этом даже самые увлечённые биохакеры признают несовершенство своей системы. Хохлов жалуется, что не может заставить себя спать дольше: он просто просыпается, несмотря на все эксперименты. Видимо, организм пока не подписал договор на работу по улучшенному расписанию.
Кутергин предлагает более сдержанный путь: время от времени проходить чекапы, сдавать биохимию и восполнять дефициты только по рекомендации врача. Его личная цель — уменьшить биологический возраст на десять лет.
Зрители отнеслись к идеям неоднозначно. Одни оценили отказ от алкоголя, внимание к сну и физической активности, другие заметили, что жизнь по показателям может превратиться в новую гонку: не набрал шаги, не сходил в зал — уже будто бы провалил день. Впрочем, сами герои разговора признают: гаджеты остаются лишь помощниками, а главным инструментом по-прежнему называют качественный сон.
Сплетник
