Кто бы мог подумать, что яркое солнце, шорты и арбуз заканчиваются не только календарем, но и особым настроением? Психолог Эли Крайем ввёл термин «августовский блюз», чтобы описать то самое меланхоличное чувство, которое многие ощущают в конце лета. Именно этот феномен становится вполне ощутимым, когда впереди замаячили тёплые пледы, нескончаемая рутина и новые задачи.
Издание Knife рассказывает: «августовский блюз» похож на ту самую лёгкую тревогу, что мы испытываем в воскресенье вечером, когда понедельник уже на подходе. Вместо того чтобы наслаждаться последними летними вечерами, мысли всё больше захватывают заботы о грядущих делах, расписании и том, что осенние будни вот-вот начнут свой марш.
Откуда берётся эта сезонная грусть?
Как объясняет Эли Крайем, причина лежит не только в конце отпусков и редких посиделках на свежем воздухе. Это ещё и реакция на ожидание перемен: новые обязанности, более плотный график и уменьшение того самого летнего веселья — всё это добавляет нотку грусти в последние недели августа. «Есть несколько факторов, которые вызывают грусть в конце лета, — поясняет профессор. — Во-первых, это стресс ожидания. Он включает в себя беспокойство о предстоящих обязанностях ещё до того, как они начнутся. Во-вторых, это потеря удовольствия, ведь лето часто приносит с собой отпуск, общение и веселье.»
Как не застрять в летней тоске
Эли Крайем уверен: не стоит хранить осколки лета до первого снега. Сезонная грусть — повод не хандрить, а мягко перестроиться на новый режим и даже сделать осень чуть более яркой. Психолог советует постепенно возвращаться к привычному распорядку, а чтобы по-новому взглянуть на грядущие перемены, попробовать строить вдохновляющие планы на осень. Например, придумать, чем бы хотелось заняться, когда за окном появятся первые жёлтые листья.
Переход на сайт «FiNE NEWS»В контексте обсуждения сезонной грусти, стоит обратить внимание на здоровье, в частности, на мнение экспертов о питании. Например, Врач опровергла миф о том, что семечки «засоряют» кишечник, что может быть полезно знать в преддверии осени.
Также Крайем рекомендует не забывать про здоровый сон, физическую активность и поддерживать общение с близкими — такие простые вещи здорово поддерживают настроение в межсезонье. «Я призываю своих пациентов уделять первостепенное внимание сну, физическим упражнениям и общению, чтобы чувствовать себя наилучшим образом в этот непростой межсезонье. В конце концов, цель не в том, чтобы вечно цепляться за лето, а в том, чтобы привнести в нашу повседневную жизнь то, что было для нас самым важным.»
