Выложенный график занятий беспокоит не всех студентов — настоящая тревога и признаки депрессии чаще связаны не с количеством дел, а с внутренним ощущением постоянной гонки. Такое наблюдение сделали психологи, опросив сотни студентов из США, сообщает источник.
Специалисты проанализировали ответы 646 студентов бакалавриата, которые оценивали уровень собственной осознанности, степень тревожности, а также наличие симптомов депрессии. Результаты показали, что строгое расписание не обязательно влияет на ухудшение психического состояния. Наоборот, те, кто ощущал постоянную нехватку времени и внутреннюю спешку, чаще сталкивались с тревогой и признаками депрессии.
Кейтлин Маккимми, одна из авторов работы, отмечает: «Нам свойственно думать: вот разгружу календарь, и стресс пройдёт. Но эти данные показывают, что всё не так просто. Важно не только то, что реально записано в расписании, но и отношение ко времени». Ее коллеги дополнили, что способность быть в моменте — осознанность — помогает студентам работать без вреда для психики.
Под осознанностью в исследовании понимали умение сосредоточиться на текущем деле, не тревожась о предстоящих задачах. Те, у кого уровень mindfulness был выше, реже испытывали негативные эмоциональные проявления из-за ощущения гонки времени.
Переход на сайт «FiNE NEWS»Недавние исследования показывают, что восприятие времени может влиять на психическое здоровье. В этом контексте стоит обратить внимание на работу московских исследователей, которые сделали сенсационное открытие: Ученые МГУ раскрыли генетическую тайну надпочечниковой недостаточности: что скрывалось за странными симптомами у детей?
Авторы подчеркивают, что выявлена только связь между восприятием времени и психологическим состоянием, но при этом отсутствует доказательство причинно-следственной зависимости. В частности, нельзя однозначно утверждать, что само ощущение спешки вызывает депрессию или тревогу — возможно, люди с лучшим психическим здоровьем легче справляются с нагрузками и не впадают в это состояние.
