Удивительно, но более половины наших ежедневных действий — автопилот. Исследование, которое проводили ученые из Австралии, Англии и США, подробно раскрывает этот феномен, пишет НОЖ.
Привычки не рождаются сами по себе. Когда мы постоянно реагируем определённым образом в похожих ситуациях, мозг связывает эти обстоятельства с конкретными действиями. В итоге появляется поведенческий автопилот.
Чтобы понять, насколько привычки управляют нашей жизнью, исследователи организовали эксперимент с 105 добровольцами из Великобритании и Австралии. Их задачей было отвечать на шесть случайных уведомлений в течение дня и описывать, что делают, и насколько сознательно.
«Большинство людей склонны считать, что принимают обдуманные решения, но на деле наши действия часто идут по привычному пути», — отмечает доктор Аманда Ребар из Университета Южной Каролины.
Выяснилось, что примерно 65% ежедневных поступков совершаются без осмысленного выбора — это просто привычка, которая активируется внешними стимулами.
«Хотя люди могут сознательно планировать действия, чаще всего выполнение происходит на автопилоте, под влиянием закреплённых привычек, — добавляет профессор Бенджамин Гарднер из Университета Суррея. — Это открывает новые возможности для формирования полезных привычек и изменения стиля жизни».
Результаты этого исследования могут стать важной опорой для разработки программ, направленных на улучшение здоровья и образа жизни в больших масштабах.
Напомним, что российские эксперты ранее объяснили, сколько времени требуется, чтобы новая привычка стала частью повседневной рутины.
