Если по выходным тебе нравится валяться в кровати по десять и больше часов, не стоит себя ругать — это не лень, а забота о здоровье. Ученые из университета Цинхуа объяснили, почему привычка отсыпаться после периода недосыпа действительно полезна, пишет peopletalk.ru.
В журнале Nature Communications опубликовали исследование, в котором ученые рассказали, что отсыпание после нехватки сна помогает снизить риск преждевременной смерти. Но полностью эту опасность компенсировать не получится — здоровый сон важен всегда.
Чтобы прийти к такому выводу, специалисты проанализировали данные более чем с 500 тысяч ночей, проведенных добровольцами. Они использовали особые акселерометры, которые крепили на запястье — эти гаджеты точно отслеживали продолжительность сна и активность.
Читайте также на «7 Новостей»Недавнее исследование показало, что отсыпание после недосыпа может снизить риск преждевременной смерти. В это время T-Killah и Мария Тарасова устроили нежную гендер-пати в кафе и рассказали, кто у них родится: T-Killah и Мария Тарасова устроили нежную гендер-пати в кафе и рассказали, кто у них родится.
В среднем участники эксперимента спали около семи часов в сутки. Свой ночной сон они компенсировали преимущественно за счет дополнительного часа в выходные дни, то есть отсыпаясь.
