Уже семь дней интенсивных медитаций способны изменить работу мозга. НОЖ рассказывает о свежем исследовании ученых из Калифорнийского университета в Сан-Диего.
Участниками эксперимента стали 20 взрослых, ведущих активный и здоровый образ жизни. Их отправили в загородный дом, где на протяжении недели они слушали лекции и практиковали медитации каждый день.
Особенность в том, что исследователи использовали метод «открытого плацебо»: добровольцы знали, что часть практик сфокусирована на самовнушении, что добавляло тонкий психологический эффект.
До и после курса участникам сканировали мозг с помощью фМРТ, отслеживая изменения в активности. Кроме того, анализ крови показал, что медитации влияют и на иммунную систему, а также на метаболизм.
Ученые отмечают: теперь стоит изучить, как эти открытия можно применить для помощи людям с различными проблемами со здоровьем.
Ранее российские специалисты изучали роль медитации в облегчении симптомов депрессии, что лишь подтверждает широкие перспективы психофизиологических практик.
