Здоровье зубов беспокоит многих, но зачастую мы забываем, что некоторые ежедневные привычки медленно, но верно разрушают их. Иногда это не только сладости или табак, но и совершенно обычные вещи. Например, кто бы мог подумать, что такие привычки, как щелкание семечек или использование зубочисток, могут нанести ущерб зубам? Микротрещины на эмали и кариес появляются незаметно, если не следить за такими действиями.
Зубы довольно крепкие, но регулярное воздействие на них имеет тот же эффект как у воды с камнем. Источник изображения: news-geeks.ru
Опасные привычки: грызть ручку или карандаш
Если вы заметили, что начинаете грызть ручку или карандаш в моменты размышлений, стоит прекратить это немедленно. Постоянное давление на один и тот же участок может привести к истиранию зуба и даже к кариесу, особенно с учетом того, что на поверхностях пишущих принадлежностей скапливаются бактерии.
Вместо этого контролируйте свои привычки. Если вам нужно что-то жевать для лучшей концентрации, выбирайте жевательную резинку без сахара — она хотя бы не навредит зубам.
Вот так выглядят зубы, которыми регулярно грызут. Источник изображения: legstom.ru
Семечки и их влияние на здоровье зубов
Несмотря на то что семечки содержат полезные микроэлементы, они могут навредить зубам. Частое щелкание семечек может привести к стиранию зубной эмали, а их жирность также не дает забыть о вреде.
Лучше всего чистить семечки руками, даже если это займет больше времени. Также можно предпочесть очищенные семечки.
Не стоит открывать бутылки зубами
Открытие бутылки зубами, даже в экстренной ситуации, может привести к микротравмам эмали и даже к поломке зуба. Запомните, зубы предназначены для еды, а не для открытия бутылок.
Потратите пару минут на поиск открывашки или альтернативного напитка, это менее затратно, чем лечение зубов в будущем.
Пример того, что происходит с зубами, если их использовать не по назначению. Источник изображения: etalonrostov.ru
Твердые закуски могут навредить зубам
Особенно во время употребления пива многие предпочитают закуски, такие как сухарики или сушеную рыбу. Однако эти жесткие закуски способны повредить эмаль.
Чтобы снизить риск, попробуйте сначала размягчить закуску, подержав ее во рту. А если хотите похрустеть, выбирайте менее жесткие альтернативы: орехи, стрипсы или сырные шарики.
Открытие орехов зубами — не лучший выбор
Хотя орехи полезны, раскалывание их зубами — плохая идея. Это может привести к микротрещинам и даже поломкам зубов.
Если вы покупаете нечищеные орехи, лучше используйте орехокол. Это защитит ваши зубы и бюджет.
Орехокол. Источник изображения: aliexpress.ru
Сладкая и солёная еда — путь к кариесу
Сильно любимые сладости и соленые закуски создают идеальные условия для развития кариеса. Бактерии пищат от сахара, а соль может вызывать раздражение десен.
Поэтому желательно после десертов прополоскать рот или почистить зубы и стараться сокращать количество сладкого и соленого в меню.
Правильное использование зубочисток
Многие неправильно используют зубочистки, нанося вред деснам и эмали. Активное ковыряние между зубами может вызвать воспаление и кровоточивость десен.
Лучше всего сначала прополоскать рот, а если это не помогло, аккуратно вводить зубочистку под углом 45 градусов.
На самом деле, многие стоматологи не рекомендуют использовать ни зубочистки, ни зубную нить. Источник изображения: healthsoothe.com
Температурные контрасты вредят эмали
Сочетание горячей и холодной пищи также может серьезно повредить зубы. Например, еда холодного мороженого сразу за горячим чаем или кофе генерирует микротрещины в эмали.
Старайтесь избегать таких резких температурных контрастов. Давайте еде остыть или согреться до удобной температуры.
Курение и его пагубное влияние на зубы
Курение не только приводит к желтым зубам, но и значительно ускоряет процесс их разрушения. По словам стоматолога Инны Арацхановой, табачные смолы разрушают эмаль и способствуют возникновению кариеса, и это не единственный риск.
Так что, если вы курите, настоятельно рекомендуется отказаться от этой привычки. Здоровые зубы — это не только привлекательная улыбка, но и залог общего здоровья.
